Einfach mal Lachen - Die beste Medizin

Fröhlich sein ist die beste Medizin, meint der Volksmund. Und die Forschung findet viele Beweise dafür. Warum schon 15 Minuten Gekicher am Tag gesund sind, zeigen wir Ihnen hier.

Ein Witz, ein lustiger Film, eine amüsante Situation – klasse, wenn Sie darüber lachen können. Und Forscher:innen haben herausgefunden: Dieser herzhafte Frohsinn hat tatsächlich nachweisbare positive Wirkungen! Er verbessert die Durchblutung, stimuliert die inneren Organe und fördert die Immunabwehr des Körpers. Außerdem sinkt der Stresspegel ab und wir atmen dabei dreimal so viel Sauerstoff ein wie normal. Ach ja, und Lachen soll zudem den Schmerzpegel senken und Glückshormone ausschütten.¹

Teamarbeit Lachen

Nun lassen sich Krankheiten natürlich nicht einfach weglachen. Doch die Fachwelt ist überzeugt, dass Humor auch Heilungsprozesse unterstützt. In einer Studie haben Forscher:innen am Universitätsklinikum Jena 45 frühere Studien über die Wirkung von Lachtherapien in verschiedenen Patientengruppen durchforstet. In die Auswertung gingen nur Studien ein, in denen die Teilnehmenden ein körperliches oder psychisches Gesundheitsproblem hatten. Das Spektrum reichte dabei von Diabetes- und Herz-Kreislauf-Patient:innen über Bewohner:innen von Pflegeheimen mit Depressionen sowie Krebspatient:innen bis hin zu Smartphone-süchtigen Jugendlichen. Und: Ihre Lachtherapie dauerte von einmalig wenigen Minuten bis regelmäßig über Wochen hinweg.

Das tolle Fazit dieser Auswertungen: Lachtherapie wirkt. Wobei das therapeutische Lachen in Gruppen wirksamer ist als alleine zu lachen und je jünger die Teilnehmenden waren, umso hilfreicher war die Lachtherapie.² Also bleibt zum Schluss nur der Tipp: Lachen Sie so viel wie möglich – und am besten gemeinsam mit anderen Menschen, die Ihren Humor teilen.

1 https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/wohlbefinden/warum-lachen-gesund-ist-2104370?tkcm=aaus
2 Katharina Stiwi, Jenny Rosendahl. Efficacy of laughter-inducing interventions in patients with somatic or mental health problems: A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials, Complement Ther Clin Pract. 2022 May; 47:101552. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101552. Epub 2022 Feb 13